Reír curando desde adentro

En lugar de fármacos antidepresivos, carcajadas. Cuántas más sonrisas, menos visitas al médico. Mejor las alegrías puras, que las psicologías duras. Es la filosofía de la risoterapia, una técnica mental que enseña a recuperar nuestra innata capacidad de reír y ser felices…

Algunos tips 😀

1- Bucée en su infancia. 

2.- No se aleje de las diversiones. 

3.- Piense en lo que más le gusta.

4.- Deje que su cuerpo se libere.

5.- Acuérdese de un buen chiste.

6.- Trate de suavizar los problemas.

7.- Busque ideas descabelladas.

8.- Dibuje a su adversario.

9.- Deje volar la presión de su cabeza.

10.- Cambie la perspectiva.

11.- Incorpore la risa a su vida habitual.

12.- Ríase frente al espejo.

13.- Lea la prensa empezando por detrás.

14.- Si está decaido, vea una película cómica.

15.- Cree su videoteca del buen humor.

16.- Busque la compañía de gente positiva.

17.- Ría tres veces al día.

18.- Aprenda a hacer y hacerse cosquillas.

Consejos para mejorar el Humor

Es saludable y es recomendable reírse, por ello he aquí unos consejos que pueden servirte para mejorar tu estado de ánimo y ayudarse a vivir mejor: 

1.- Aprende a reírte de ti mismo.

2.- Bromea con las palabras. Inventa y repite trabalenguas, canciones y versos. 

3.-  Cultiva y conserva una actitud de juego. Piensa si no estas tomándote la vida muy enserio y si es así relájate.

4.- Escribe lo que te hace gracia y haz reír a los demás.

5.- Imagina situaciones graciosas en tus actividades cotidianas, aunque sean serias.

6.- Juega a menudo con niños o animales.

7.-Busca estar con gente que tenga buen humor. 

8.- Minimiza la gravedad de los problemas. Piensa que, para que se solucionen, no es necesario que te amargues. Y si la solución no está en tus manos, decídete a sacarle algo al mal momento: su lado cómico.

9.- Esfuérzate por reír cada vez más y más fuerte.

10.- Aprende a contar chistes y a relatar graciosamente tus propias vivencias.

 (Libro: Risoterapia, Curando con Risas, PABLO GUMA V.)


Reflexión, para que comenten l@s Payaamig@s …

La Alegría de Vivir – José Ramón González García


Si no vivimos plenamente el presente, en un abrir y cerrar los ojos la vida  se nos habrá escapado. Habremos perdido sus sensaciones, su aroma, su exquisitez y belleza y sentiremos que ha transcurrido a toda velocidad.

Por ello que al observar todo lo que nos rodea y nos suceda día con día, cosas tan importantes que nos permiten seguir adelante, cosas que nos invitan a superar y gozar esa oportunidad de vivir, y de alguna manera tan transcendental recordar que debemos ser anfitriones de nuestra propia vida, en las circunstancias que propician nuestras debilidades morales y físicas.

 Estar vivo, respirar con libertad, sentir latente el deseo de vivir y seguir de nuevo hacia delante para superar todo lo que nos suceda y ver cada nuevo amanecer con renovadas ilusiones recordé las palabras EPÍCTETO: “ACERCATE A LA VIDA COMO SI FUESE UN BANQUETE” que humosas y sabias palabras.

En algún momento escuché una frase que dice; “Si se nos presentan problemas, son para solucionarlos, no para hacerlos más grandes”. Grandes soluciones nacen de la filosofía de la vida, de los aprendizajes ajenos, en momentos de fuerza, en momentos de flaqueza se emprenden con una fuerza insospechada la gran empresa de volver a empezar y nos deben de servir como ejemplo para todos aquellos que nos ahogamos en un vaso con agua, que dimensionemos pequeños problemas y que la gente se conduela de nosotros, en vez de que por nosotros mismos nos levantemos.

El complemento de esa fuerza que llevamos dentro de nuestro interno ser, no puede faltar el amor, la amistad, hacer el bien, llenar nuestro Yo, de ilusiones, los sueños de recuerdos, sin olvidar a  nadie, seguir el curso de nuestra vida, de nuestro río, de nuestra oportunidad de vivir, de sentirnos útiles y  motivadores hasta que nos llegue nuestro  final.

Con esto puedo deciros unas palabras del gran filósofo Anneo Séneca; Cuando es bien empleada la vida, ésta es suficiente larga. Los seres positivos siempre dejan huella, llenan todo lo que les rodean, queda el eco de su voz, el calor de su entusiasmo y deseo de vivir, de aprender, de enseñar, de seres como esos, se aprende tanto, que lo más que podemos hacer, es seguir su ejemplo. Y con esto como corolario termino diciendo; El pasado ya ha pasado, aprendamos de él y dejémoslo atrás.
El futuro ni siquiera ha llegado, hagamos planes para el futuro, pero no perdamos el tiempo preocupándonos por él.

Preocuparse por lo que pasó o por lo que no ha ocurrido, no sirve de nada, cuando dejemos de preocuparnos, por todo esto, estaremos en el presente, solamente entonces, empezaremos a sentir y experimentar la alegría de vivir.

QUE SEAIS MUY FELICES.


PayaSeminario – Vive la Alegría

¡¡Vive la Alegría!!

Comparte con nosotros el 24 de Abril en la Payamarcha y el 25 entérate de quienes somos y qué hacemos 🙂

SEMINARIO

El Seminario tiene como fin entregar información acerca del trabajo de Payamedicos y con ello motivar a la comunidad a forjar en la Medicina un espíritu solidario que ve al paciente hospitalario como un ser íntegro.

Cuenta de dos partes:

Parte Teórica: Cátedra realizada por el Dr. José Pellucchi (Médico Psiquiatra, especialista en Terapia Intensiva, Ecografista, Actor, Clown, Director Artístico, y cofundador de la Asociación Civil Payamédicos, Director de la Escuela de Teatro y Salud de la Facultad de Medicina de la UBA),acerca de Risoterapia y Clown hospitalario, con enfoque en los efectos positivos que esto provoca en la salud del paciente hospitalario. En la charla se comentarán técnicas realizadas por los Payamedicos en cada una de sus intervenciones.

Parte Práctica: Enfoque en algunas técnicas de clown y dinámicas de grupo.

Horario: De 9:00 a 13:00 horas

Lugar: Auditorio Selva Saavedra, Campus Bello Universidad de la Frontera (Subterráneo de la Biblioteca)

Nota: Se recomienda a los asistentes usar ropa cómoda, para realizar las actividades prácticas.

Invita:  PAYAMEDICOS UFRO


¡VIVE LA ALEGRÍA!


PAYACURSO ” Vive la alegría”

El lunes comienza nuestro esperado curso! Gracias a todos los que han hecho posible este hermoso proyecto y a quienes nos han regalado una sonrisa para darnos ánimo y así continuar!

Este el comienzo de una gran tarea, regalar nuestro amor, cariño, humor y arte para contribuir a la salud emocional de los pacientes hospitalizados.  Será una semana donde aprenderemos mucho tanto en lo teórico como práctico, llena de emociones, podremos afiatarnos como equipo y llenarnos de vida para dar a quienes lo necesitan.

¡Vamos con todo el ánimo y ganas de participar futuros payamédicos!

Además necesitaremos de nuestros PAYAMIGOS y quienes deseen conocernos. Para esto los invitamos a:

PAYAMARCHA

Esperamos a nuestros Payamigos el día 24 de abril a las 17 hrs, donde se realizará una marcha desde el Campus Andrés Bello hacia la Facultad de Medicina de la UFRO.

SEMINARIO 

Donde invitamos a toda la comunidad que quiera conocer Payamédicos, saber lo que hacemos, conocer de la Medicina del Amor y la Alegría, entre otros, el día 25 de abril de 9 a 13 hrs en el auditorium de la Facultad de Medicina.

Nómina de Payamigos.

Hola a todos!!

Seguimos con excelentes noticias!!

       Si bien ayer publicamos quienes son los que se integran de forma estable a la agrupación y podrán realizar el Payacurso, les queremos informar que el esfuerzo y entrega de ayer no fueron en vano. Las personas que mostramos a continuacion, tendrán su lugar como “Payamigos” y podrán participar de las actividades masivas, como: payamarchas, talleres entregados por nosotros como payaformadores e intervenciones especiales que realizaremos más adelante.
Sólo deben estar atentos a todas nuestras actividades.
La lista es la siguiente:

  • NPayamigosataly Henrchson
  • Katherine Beltran
  • Catherine Cuevas
  • Emilio González
  • Camila Barra
  • Josefa Ramos
  • Violeta Vega
  • Eulalia Calvo
  • Vanesa Ormeño
  • Natalia Cruz
  • Gonzalo Muñoz
  • Romanet Parra
  • Alexa Escobar
  • Ana Solis
  • Fernanda Campos

Un saludo afectuoso para todos y muchas gracias por su entrega…

Payamedicos UFRO
Vive la Alegría!!!

Nómina de Seleccionados Payamédicos UFRO 2011.

!Muchas gracias a todos los que participaron en el proceso de postulación, gracias por su disposición, entusiasmo y buena onda!
Finalmente, aquí tenemos la lista de los nuevos payaintegrantes:

-Israel Chavez
-Camila Valdevenito
-Carolina Ulloa
-Laura Nuñez
-Walter Neira
-Camila Salazar
-Constanza Thielemann
-Mónica Jimenez
-Elias Alarcon
-Fabiola Molina Ulloa
-Yesenia Vasquez
-Fernanda Herdenez
-Camila Obreque      
-Kevin Melgarejo
-Diego Gallegos                                                                                                        

Saludamos a todos los nuevos miembros y les damos la mejor bienvenida a Payamédicos UFRO !!!
Vive la Alegría!!!

Segunda etapa proceso de postulación

Recordamos a  aquellos seleccionados en la primera etapa del proceso de selección que el día Sábado 26 de Marzo se llevará a cabo la segunda parte del proceso.

Las actividades comenzarán a las 09:00 en el edificio SA de la Facultad de Medicina de la Universidad de la Frontera y se extenderán hasta las 13:00 hrs aprox. Les sugerimos  llevar ropas cómodas para desarrollar dichas actividades.

¡Esperamos ansiosos a nuestros postulantes! =D

¡Payabrazos!

Atte. DoctoDora la exploradora. (Payamédicos Ufro)

Resultados primera etapa del proceso de postulación

Agradecemos a la comunidad universitaria la gran acogida en nuestro proceso de postulación y selección de nuevos payamédicos, lo cual se ha visto reflejado en la cantidad de cartas y formularios recibidos.

Finalizado el primer proceso de selección los seleccionados son:

Fernanda Campos Gallegos
Celeste Fernandez Curumilla
Diego Gallegos Alarcon
Laura Nuñez Alarcon
Josefa Rocio Ramos Hidalgo
Romanet Estefania Parra Paillamilla
Paola Andrea Henríquez Lagos
victoria lissette valle garrido
Kevin Daniel Melgarejo Valdebenito
Alexa Marisol Escobar Rivera
Camila Andrea Salazar Espinoza
Elias Alejandro alarcon montecinos
Dorothy Camila Fica Neira
Ana Belén Solís Asencio
Natalia Daniela Cruz Rivas
Loreto Rivera Saffirio
Camila Francisca Fernanda Obreque Rebolledo
Camila Fernanda Iturra Rojo.
Emilio Baltazar González Peña
Fernanda Herdenes Aravena
Mónica Alexsandra Jiménez Salinas
Israel Cortes Chavez
Romina Daniela Caro Urrea
Katherine Beltrán Gallardo
Vanesa Ormeño Rivas
Catherine Elizabeth Cuevas Navarrete    l
Violeta Paloma Vega Lohaus
Gonzalo Alejandro Muñoz Arias
Camila Daniela Valdebenito Tejos.
Camila Andrea Barra Toro
Daniela Marín
Fabiola Molina Ulloa
Yesenia Vasquez Torres
Carolina Alejandra Ulloa Santiesteban
Nataly Schlomit Henrchsson Quezada.
Constanza Thielemann González
Walter Mauricio Neira Bastias
Eulalia Del Carmen Calvo Urra

Los seleccionados en esta etapa deben presentarse el día Sábado 26 de Marzo a las 09:00 hrs en la sala SA-109 de la Facultad de Medicina Ufro, lugar donde se llevará a cabo la segunda parte del proceso de selección.

Recomendamos a los postulantes llevar ropas cómodas para realizar óptimamente las actividades preparadas.

Atte. Payamédicos Ufro

 

Charlas Informativas

 

¡Charlas informativas para todos aquellos que deseen formar parte de Payamédicos UFRO!

Facultad de Medicina:  Miércoles 16 de Marzo a las 13:00, sala SA-110

Campus Andrés Bello:  Jueves 17 de Marzo a las 1as 13:00, sala D-104

Recuerden además que ésta es la última semana para enviar sus formularios de postulación para ingresar a la agrupación (no sólo para el payacurso ), los cuales deben ser enviados a payamedicos.ufro@gmail.com

¡Los esperamos!   =D

Atte. Payamédicos